WAS GENAU IST EIGENTLICH METTA?
Metta übersetzt bedeutet „Freundlichkeit“ oder „Freundschaft“
Liebevolle Güte und Wohlwollen für sich selbst und andere zu entwickeln. Eine mitfühlende Haltung uns und allen Lebewesen auf dieser Erde. Jedes Lebewesen darf akzeptiert und innerlich aufgenommen werden.
Üben wir die Metta Meditation über einen längeren Zeitraum, weiten wir unser Herz und entwickeln Mitgefühl und stärken das Gefühl der Verbundenheit.
Wir sind alle „nur“ Menschen und haben eine große Bandbreite an Gefühlen.
Diese zu benennen, erkennen und vor allem sie auch anzunehmen, ist nicht immer so ganz einfach. Gerade wenn es um Gefühle geht, die wir nicht so gerne haben. Wir investieren viel Zeit darin, um bestimmte Emotionen zu spüren und andere zu vermeiden. Dabei wären wir viel entspannter und zufriedener, wenn wir statt dem Vermeiden von vermeintlich schlechten Gefühlen einfach alle annehmen, wie sie sind. Denn alle Gefühle gehören zu uns und machen uns aus – auch wenn sie uns manchmal überfordern!
Abgesehen davon, dass die Metta Meditation einer jahrtausendealten Tradition zugrunde liegt, bestätigen zahlreiche Studien ihre Wirkung.
Möchtest du dabei sein?
Start: 05.06.2024 bis 20.06.2024 /online Zoom
Uhrzeit: täglich 20.00 Uhr /Donnerstag: 20.30 Uhr
Dauer: 20-30 Min.
Ich leite dich ca. 10 – 15 Min an und anschließend gehen wir ins spüren.
Kosten: 29€
Wenn du dich angemeldet hast- erhältst du von mir Beispielssätze (ca.4 Sätze), hier darfst du spüren, ob sie für dich stimmig sind. Gerne darfst du auch deine eigene Sätze formulieren und anwenden.
Nur durch Regelmäßigkeit können wir von dieser magischen Meditation profitieren und deshalb gibt es eine Aufzeichnung, falls du mal einen Tag nicht kommen kannst.
P.S.: Ich möchte betonen, dass diese Meditation keine Therapie ersetzt. Sie dient lediglich als Unterstützung und dient der Verbesserung der Gesundheit und Resilienz.
